Remedii naturale împotriva căderii părului

Fără nicio îndoială toate ne dorim un păr bogat, lung, sănătos și strălucitor. Facem o mulțime de eforturi în acest sens ca să avem o podoabă capilară care să fure priviri pe oriunde mergem, însă de multe ori eforturile nu sunt suficiente și ne confruntăm cu probleme precum căderea părului. 

Dacă ai observat că pe peria ta apar mai multe fire de păr ca de obicei, înseamnă că se petrec anumite schimbări în organismul tău care afectează echilibrul tău interior. Este normal să pierdem undeva al 50-150 de fire de păr pe zi, însă dacă depășim această cantitate, cu siguranță ceva nu este în regulă. 

Ce este de făcut în acest caz? Cum remediem acest simptom? În primul rând, trebuie să aflăm care este cauza care produce problema pentru a trata direct cauza, nu doar simptomele. 

Hai să vorbim despre principalele cauze ale căderii părului și cum anume poți stopa această problemă direct de la sursă. Vezi în continuare cum te pot ajuta alimentele și anumite suplimente pentru căderea părului să scapi de această problemă. 

După cum bine știm, atât femeile, cât și bărbații se confruntă frecvent cu probleme în ceea ce privește căderea părului. În cazul bărbaților, căderea părului este, de cele mai multe ori, ereditară și este cauzată de o sensibilitate a foliculilor de păr. 

Femeile, pe de altă parte, suferă de probleme legate de căderea părului din diverse motive. În cazul acestora, părul se subțiază și se rărește în creștetul capului. Cele mai comune cauze ale pierderii părului sunt: nivelurile alarmante de stres, dezechilibru hormonal, probleme ale glandei tiroide sau expunere la poluare. 

Din păcate, majoritatea femeilor sunt expuse la probleme legate de căderea părului din cauza hormonilor. Sarcina, menopauza sau consumul de contraceptive sunt cele mai comune cauze ale căderii părului în cazul femeilor. O altă problemă de ordin hormonal cu care majoritatea femeilor se confruntă este sindromul ovarelor polichistice. Această afecțiune, pe lângă că provoacă pierderea părului și creșterea firelor în zone nedorite. 

După cum am menționat la început, este foarte important să înlături problema de la rădăcină. Și cum poți face asta mai bine decât prin consumul de alimente și suplimente benefice. 

O dietă bogată în nutrienți este crucială pentru un păr sănătos, dar nu numai. O dietă adecvată este cea care ajută la stoparea căderii părului direct de la sursă. Uite câteva alimente care te pot ajuta și de ce: 

• Pește – somonul este foarte bogat în omega 3, iar omega 3 scade nivelul inflamației din organism. De asemenea, acizii grași de tip omega 3 sunt cei care întăresc firul de păr și stimulează creșterea 
• Supa de oase – oare de ce este recomandată supa de oase pentru un păr sănătos? Ai ghicit, datorită colagenului. Aceasta este o sursă bogată de proteine, aminoacizi și colagen, nutrienți perfecți pentru creșterea părului. 
• Cafeina – studiile efectuate în timp asupra cafeinei au arătat în repetate rânduri că aceasta are un efect benefic asupra firului de păr și stimulează creșterea. Dar atenție, în cantități mici! 
• Ceaiul verde – ceaiul verde, pe lângă faptul că încurajează detoxifierea, conține și antioxidanți care stimulează creșterea părului 
• Semințele de dovleac – zincul este un mineral necesar pentru păr, iar semințele de dovleac au un conținut foarte bogat de zinc.

Dacă tot ți-am dat o listă cu alimente benefice, uite și câteva alimente și obiceiuri care nu vor face decât să înrăutățească situația:

• Alimentele procesate – aceste alimente sunt încărcate de grăsimi nesănătoase, zahăr sau sodiu, substanțe care nu sunt deloc prietenoase cu părul.
• Acizi grași nesănătoși – aceștia cauzează inflamații la nivelul scalpului, fapt care poate cauza cădere a părului. 
• Zahăr – acesta este principalul dușman al hormonilor, fiind una dintre primele cauze când vine vorba despre un dezechilibru hormonal în organism 
• Alcool și fumat – acestea pot crește inflamația la nivelul corpului, ambele fiind adesea asociate cu probleme legate de pierdere a părului. 

Uleiurile esențiale sau uleiurile organice sunt foarte bune pentru sănătatea și vitalitatea părului nostru. Acestea nu doar că ajută la reducerea căderii părului, dar încurajează și creșterea acestuia.

• Uleiul de rozmarin – cu siguranță ai auzit multe despre acest ulei, mai ales este un trend în momentul de față. Ei bine, rozmarinul întărește firul de păr și îi stimulează creșterea. 
• Uleiul de lavandă sau de cimbru sunt opțiuni foarte bune atunci când este vorba despre stimularea circulației la nivelul scalpului și, deci, stimularea creșterii părului. 

Există pe piața suplimentelor o mulțime de variante de produse care conțin nutrienți benefici pentru sănătatea și frumusețea firului de păr. Consumate cu regularitate, acestea pot remedia, dar mai ales preveni problemele legate de căderea părului. Uite care sunt cele mai bune opțiuni în acest sens: 

Despre colagen știm că este proteina structurală esențială pentru organismul nostru. Un supliment cu colagen, în special un complex cu colagen care mai are în compoziție vitamine și minerale benefice contribuie la întărirea firului de păr și la remedierea problemelor de cădere a părului. Îți recomandăm să încerci un colagen lichid cu un mix de nutrienți precum colagen deluxe din gama noastră. 

Un supliment cu ulei de pește, pe lângă beneficiile pe care le are pentru organism, contribuie la reducerea inflamațiilor și la întărirea firului de păr. 

Plantele adaptogene precum ashwagandha îți ajută organismul să se adapteze mai bine în situații stresante. De asemenea, au o contribuție majoră în echilibrarea hormonilor din organism și reducerea nivelului de cortizol. Toate acestea creează un echilibru interior și încurajează creșterea părului. 

Vitaminele din complexul B sunt absolut esențiale pentru bunăstarea organismului tău, dar și pentru sănătatea și frumusețea părului. Dintre toate vitaminele complexului B, biotina sau B7 îți întărește firul de păr și stimulează considerabil creșterea acestuia.

Nu mulți știu, dar zincul este unul dintre cele mai benefice minerale pentru sănătatea părului. Unul dintre principalele semne ale unui deficit de zinc este căderea părului, deci ai mare grijă să îți asiguri necesarul zilnic cu un supliment bogat în zinc. 

Recomandari premium impotriva caderii parului