7 sfaturi pentru o viata sexuala implinita dupa 50 de ani

Pentru ca sexualitatea este de obicei un subiect tabu, se discuta destul de putin despre schimbarile care intervin in viata sexuala odata cu inaintarea in varsta. Sexul si sexualitatea, in general, inseamna mai mult decat un contact fizic, inseamna afectiune, respect, caldura si conexiunea pe care o stabilesti cu partenerul tau.

Varsta nu este un motiv pentru a schimba practicile sexuale de care te-ai bucurat de-a lungul vietii ci, din contra, pentru multe femei, varsta de 50 de ani poate deschide un nou capitol in ceea ce priveste intimitatea, placerea si intimitatea cu partenerul.

Totusi, transformarile pe care le aduce varsta precum scaderea libidoului, modificarile hormonale sau anumite probleme de sanatate pot influenta dorinta si confortul sexual.

Vestea buna este ca, printr-o atitudine pozitiva si printr-o abordare constienta, sexul dupa 50 poate deveni chiar mai satisfacator decat in tinerete. In randurile de mai jos vom vorbi despre 7 modalitati prin care poti redescoperi placerea si intimitatea in a doua parte a vietii.

1. Cuprins

   1 Fii activa din punct de vedere fizic

   2 2. Schimba rutina contactului sexual

   3 3. Intimitate inainte de contact sexual

   4 4. Adopta pozitiile care sunt confortabile pentru tine si partener

   5 5. Ai grija la medicamentele care pot afecta viata sexuala

   6 6. Daca ai avut o interventie chirurgicala sau o boala, acorda-ti timp

   7 7. Comunicarea este cel mai puternic afrodisiac

   8 Referinte

   Fii activa din punct de vedere fizic

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta sexuala este sa te mentii activa fizic. Miscarea regulata nu inseamna doar o forma de preventie impotriva afectiunilor cronice, ci si o sursa de vitalitate, incredere si… atractivitate.

Beneficiile sportului in viata sexuala includ:

• Intarirea musculaturii si flexibilitatii, ceea ce previne accidentele si durerile din timpul actului sexual.
• Imbunatatirea starii de spirit si reducerea stresului, doi factori cheie in mentinerea dorintei sexuale.
• Cresterea energiei si a stimei de sine, care contribuie direct la imaginea corporala pozitiva.

Pentru femei, in special, exercitiile de tip Kegel sunt recomandate, deoarece au rolul de a antrena muschii din zona pelvina, imbunatatind stimulii din zona respectiva si controlul asupra zonei intime. Miscarile sunt discrete si pot fi facute oricand, chiar si la birou sau in timp ce citesti si se realizeaza astfel: contracta muschii pelvini timp de 5 secunde, apoi relaxeaza 5 secunde. Repeta intregul set de 3 ori, dimineata si seara.

Suplimente Recomandate pentru Piele care Radiaza Sanatate si Frumusete

2. Schimba rutina contactului sexual

Dupa multi ani de intimitate cu acelasi partener, e firesc ca unele lucruri sa devina previzibile, dar asta nu inseamna ca pasiunea trebuie sa dispara. Din contra, poti descoperi noi dimensiuni ale sexualitatii in cuplu.

De exemplu, puteti schimba ora la care faceti dragoste. Poate dimineata, cand sunteti mai odihniti, e mai potrivit decat seara tarziu. Puteti explora pozitii noi, care sa se potriveasca confortului vostru fizic si sa incercati sa faceti dragoste in alte spatii, poate intr-o cabana in vacanta sau chiar intr-un loc neasteptat din casa.

Totodata, puteti crea o atmosfera romantica cu lumina difuza, muzica relaxanta sau un ulei parfumant pentru masaj.

3. Intimitate inainte de contact sexual

Un mit frecvent legat de sex este acela ca sexul inseamna doar penetrare. In realitate, intimitatea se construieste prin conexiune, atingere, comunicare si atentie fata de nevoile celuilalt.

Daca penetrarea devine dificila sau inconfortabila, exista multe alte forme de placer pe care le poti incerca cu partenerul

• Masajele senzuale care stimuleaza pielea si relaxeaza corpul.
• Saruturile lungi, atingerea pielii, mangaierile blande – gesturi adesea mai intime decat actul sexual in sine.
• Sexul oral sau utilizarea unor jucarii sexuale (precum vibratoarele), care pot aduce satisfactie fara presiune asupra corpului.

Este important sa nu te simti jenata sa discuti despre aceste optiuni cu partenerul. Ele fac parte dintr-o viata sexuala matura, constienta si deschisa.

4. Adopta pozitiile care sunt confortabile pentru tine si partener

Daca suferi de dureri articulare, rigiditate sau afectiuni cronice precum artrita, actul sexual poate deveni uneori incomod. Nu trebuie insa sa renunti, adaptarea este chei pentru propria placere.

Iata cum te poti simti mai bine in timpul sexului:

• Alegeti pozitii care nu pun presiune pe articulatii. Pozitia culcat lateral este adesea mai usoara pentru spate si genunchi.
• Foloseste perne de sprijin pentru confort.
• Planifica momentele intime pentru orele din zi in care te simti mai in forma.
• Fa o baie calda inainte de actul sexual sau ia un calmant usor, la recomandarea medicului, daca este nevoie.

Cosmetice Naturale pentru Frumusetea Naturala a Pielii Tale

5. Ai grija la medicamentele care pot afecta viata sexuala

Este un subiect rar abordat, dar foarte important. Multe medicamente prescrise frecvent dupa o anumita varsta pot avea efecte secundare asupra dorintei si performantei sexuale.

Printre cele mai comune se numara:

• Antidepresivele
• Medicamentele pentru tensiune arteriala
• Antipsihoticele
• Antiandrogenii
• Unele sedative sau droguri recreative.

Daca observi o scadere brusca a libidoului sau iti este mai dificil sa fii stimulata sexual, discuta cu medicul tau. Nu inceta tratamentul pe cont propriu, dar cere informatii despre alternative sau ajustari.

6. Daca ai avut o interventie chirurgicala sau o boala, acorda-ti timp

Corpul are nevoie de timp pentru a se reface dupa o interventie chirurgicala sau o boala serioasa, asadar, e firesc sa nu te simti pregatita pentru realuarea vietii sexuale. Nu pune presiune pe tine si nu te grabi.

Discuta cu partenerul tau si incepe cu gesturi tandre, mangaieri si comunicare emotionala. Acorda-ti timp pentru a redescoperi confortul in propriul corp si comunica deschis cu partenerul despre temerile si limitele tale. Intimitatea se poate reconstrui pas cu pas, cu rabdare si intelegere reciproca.

7. Comunicarea este cel mai puternic afrodisiac

Poate cel mai important aspect pentru o viata sexuala sanatoasa este dialogul sincer cu partenerul. Fie ca discutati despre dificultati fizice, temerile sau nesiguranta legata de corp, comunicarea creeaza, fara doar si poate, apropiere.

Femeile trec adesea prin transformari emotionale si hormonale care pot genera confuzie, iar partenerii de sex masculin nu le poate ghici si le interpreteaza ca fiind semnale incerte. Este important sa fii deschisa si vulnerabila.

Un impediment frecvent in viata sexuala a femeilor mature este imaginea de sine. Ne comparam cu versiunea noastra de la 30 de ani sau cu standarde de frumusete nerealiste, dar sexul dupa 50 nu este despre „cum arati” ci despre „cum te simti”.

Dorinta, emotia, conexiunea si disponibilitatea emotionala cantaresc mai mult decat aspectul fizic.

Descopera Gama Noastra de Produse Premium pentru Starea ta de Bine si Frumusete