Tipuri de colagen si cum sa il alegi pe cel potrivit in functie de nevoile tale

Cu siguranta ai auzit celebra expresie conform careia frumusetea vine din interior, iar in ultimii ani, cercetarile stiintifice au confirmat ca nu este doar o metafora, ci si o realitate biologica. Un organism echilibrat, hranit corespunzator si sustinut prin nutrienti esentiali, se reflecta prin piele mai luminoasa, par sanatos si articulatii mobile, care functioneaza fara dureri sau rigiditate.

La baza acestor procese se afla colagenul – cea mai abundenta proteina structurala din corpul uman, care functioneaza asemenea unui “lipici”, mentinand impreuna celulele, tesuturile si organele.

Stiai, insa, ca nu exista un singur tip de colagen, ci mai multe, fiecare cu roluri precise in organism? Cele patru tipuri principale – colagenul de tip I, II, III si IV – influenteaza direct felul in care aratam si felul in care ne simtim, de la aspectul pielii pana la sanatatea articulatiilor.

In randurile urmatoare vom explora in detaliu ce face fiecare dintre ele si de ce este important sa le avem in organism, iar mai apoi vom analiza modul in care suplimentele lichide cu colagen hidrolizat pot sprijini functiile corpului si sanatatea acestuia.

Ce este colagenul?

Colagenul reprezinta aproximativ o treime din totalul proteinelor organismului si este prezent in aproape toate structurile: piele, oase, tendoane, cartilaje, vase de sange si chiar in organe interne. Este proteina care confera rezistenta, elasticitate si flexibilitate tesuturilor. Fara colagen, pielea isi pierde fermitatea, articulatiile mobilitatea, iar oasele devin mai fragile.

Insa, productia naturala de colagen nu este constanta pe tot parcursul vietii. Incepand cu varsta de 25 de ani, sinteza colagenului scade treptat cu aproximativ 1-1,5% in fiecare an. Acest proces este accelerat de factori externi precum expunerea excesiva la radiatiile ultraviolete, poluarea, fumatul, consumul excesiv de zahar si stresul cronic. Toate aceste elemente duc la fragmentarea fibrelor de colagen si la incetinirea regenerarii lor.

Asadar, ai observat pe propria piele sau la oamenii apropiati cum pielea incepe sa isi piarda treptat volumul si fermitatea dupa 30 de ani, iar primele riduri fine devin vizibile? Acesta este un semn clar ca nivelurile de colagen scad si ca organismul are nevoie de sprijin suplimentar.

Cosmetice Premium cu Colagen pentru Piele mai Tanara si Luminoasa

Tipurile principale de colagen si rolul lor

Desi oamenii de stiinta au identificat peste 20 de tipuri de colagen, patru dintre ele au un rol deosebit de important pentru aspect si sanatate. Sa le analizam pe rand!

1. Colagenul de tip I: Proteina de baza pentru piele, par si unghii

Colagenul de tip I este cel mai raspandit in organism si reprezinta mai mult de 90% din colagenul total. Acesta formeaza fibre dense si puternice care sustin structura pielii, oaselor, tendoanelor si ligamentelor. Practic, este proteina care contribuie decisiv la fermitatea pielii, la rezistenta parului si la duritatea unghiilor.

Un nivel optim de colagen de tip I se traduce prin piele ferma si neteda, par stralucitor si unghii puternice. In schimb, atunci cand nivelurile scad, apar ridurile profunde, pielea isi pierde tonusul, unghiile devin fragile, iar parul se subtiaza.

Studiile clinice au aratat ca suplimentarea cu colagen de tip I poate reduce vizibil adancimea ridurilor si poate imbunatati elasticitatea pielii dupa doar cateva luni de consum zilnic.

2. Colagenul de tip II: Sprijin pentru articulatii

Daca tipul I este esential pentru frumusete, colagenul de tip II este indispensabil pentru mobilitatea articulatiilor. El se gaseste in cartilajele articulatiilor, unde actioneaza ca un amortizor natural, reducand frecarea dintre oase si pastrand articulatiile flexibile si fara dureri.

Pe masura ce nivelul de colagen de tip II scade, cartilajele se subtiaza, articulatiile devin rigide si apar dureri. Persoanele care sufera de osteoartrita au, in general, un nivel redus de colagen de tip II, iar suplimentarea acestuia s-a dovedit eficienta in reducerea simptomelor asociate.

De exemplu, un studiu publicat de Moskowitz in Seminars in Arthritis and Rheumatism (2000) a demonstrat ca suplimentele cu colagen de tip II pot diminua semnificativ durerea si inflamatia articulatiilor, indiferent de varsta.

3. Colagenul de tip III: Elasticitate si sprijin pentru vasele de sange

Colagenul de tip III este adesea prezent in aceleasi structuri ca si tipul I, in special in piele, muschi si vase de sange. El confera elasticitate, contribuind la un aspect tanar si suplu al pielii, dar are si un rol major in mentinerea flexibilitatii vaselor de sange.

Un deficit al colagenului de tip III nu doar ca poate duce la pierderea fermitatii pielii, dar poate afecta si circulatia sanguina, cu consecinte pe termen lung asupra sanatatii cardiovasculare.

4. Colagenul de tip IV

Mai putin discutat si cunoscut publicului larg, colagenul de tip IV are un rol subtil, dar esential. Acesta formeaza o retea de sprijin in membranele bazale, adica acele structuri microscopice care separa si sustin celulele pielii. In plus, colagenul de tip IV actioneaza ca un filtru biologic, controland schimbul de nutrienti si substante intre celule si tesuturi.

Un nivel scazut al acestui colagen incetineste regenerarea celulara si reduce vitalitatea pielii, ceea ce poate duce la un aspect tern si lipsit de prospetime.

Colagenuri Premium pentru Piele Vizibil Intinerita, Ten Radiant, Unghii Puternice si Par Bogat

De ce sa alegi colagenul hidrolizat?

Mai intai de toate, trebuie sa lamurim ce inseamna hidrolizat, acum ca stim ce este colagenul. Asadar, hidroliza este un proces enzimatic prin care moleculele mari de colagen sunt descompuse in peptide de colagen, mult mai mici si mai usor de absorbit. In loc sa se piarda in procesul digestiv, aceste peptide reusesc sa ajunga in sange si, mai departe, in tesuturile care au nevoie de ele.

Forma lichida este cea mai eficienta, prin comparatie cu tabletele si capsulele clasice de colagen, pentru ca asigura o absorbtie rapida, aproape imediata dupa ingerare. Studiile au demonstrat ca peptidele de colagen din suplimentele lichide se regasesc in fluxul sanguin la doar 1-2 ore dupa administrare. Acest lucru inseamna ca organismul beneficiaza rapid de nutrientii necesari pentru regenerarea pielii si intarirea articulatiilor.

In plus, suplimentele lichide sunt usor de administrat, au dozaj precis si adesea sunt imbogatite cu vitamina C, acid hialuronic sau minerale, elemente care amplifica efectele colagenului.

Mai mult decat atat, cercetarile din ultimii ani sustin beneficiile suplimentelor cu colagen hidrolizat:

• Un studiu pe femei cu varste intre 35 si 55 de ani a aratat ca dupa 8 saptamani de administrare zilnica a crescut elasticitatea pielii, iar ridurile au devenit mai putin vizibile (Proksch et al., 2014).
• Alte cercetari au evidentiat ca suplimentele de colagen imbunatatesc hidratarea pielii si uniformizeaza textura acesteia.
• In domeniul articulatiilor, un studiu realizat de König si colaboratorii sai (Current Medical Research and Opinion, 2003) a aratat ca persoanele care au consumat colagen hidrolizat au observat ca durerile au fost reduse si mobilitatea articulatiilor imbunatatita.

De ce sa tii cont atunci cand alegi un supliment cu colagen lichid

Piata suplimentelor cu colagen este extrem de variata si, la prima vedere, poate parea coplesitoare pentru cineva care doreste sa faca o alegere corecta. Rafturile sunt pline de produse care promit rezultate spectaculoase, insa nu toate au aceeasi calitate, aceeasi formula sau aceeasi eficienta dovedita prin studii clinice.

De aceea, inainte de a cumpara un supliment cu colagen, este important sa stii care sunt criteriile esentiale de selectie, care fac diferenta intre un produs cu adevarat benefic si unul care doar este promovat prin strategii atractive de marketing.

Atunci cand alegi, tine cont de urmatoarele:

• mix de colagen tip I si III pentru piele si tip II pentru articulatii
• o concentratie zilnica de minimum 5-10 g colagen hidrolizat
• prezenta vitaminei C, esentiala pentru sinteza naturala a colagenului
• sursa colagenului (bovin, marin sau aviar), colagenul marin fiind apreciat pentru biodisponibilitatea crescuta
• existenta unor studii clinice sau testari care valideaza eficienta produsului.

Descopera Gama Deluxe de Colagenuri Hidrolizate