Supliment lichid sau capsula? Cum sa alegi suplimentul potrivit pentru nevoile tale

Organismul este un sistem viu cu multiple functii de crestere, reproducere si evolutie. Acesta nevoie de aproximativ 50 de substante nutritive pentru a-si mentine sanatatea si functionalitatea, care se impart in lipide, proteine, glucide, minerale, vitamine si fibre fiind necesara obtinerea lor zilnica din surse de hrana sanatoase sau suplimente alimentare.

Nutrientii pot fi asimilati de catre corpul uman printr-o alimentatie sanatoasa si suplimente alimentare de calitate, care pot asigura acestuia necesarul zilnic esential. Nutrientii sunt impartiti in macro si micro nutrienti, fiecare avand un rol bine definit pentru a mentine toate procesele organismului.

Piata suplimentelor alimentare ofera o varianta larga de produse sub forma de tablete, capsule, lichide, fiole sau pudre. In functie de starea acestuia, lichida sau solida, suplimentele alimentare poate avea o rata de absorbtie diferita, cele lichide fiind mai eficiente datorita compozitiei si modului de ingerare.

In continuare iti prezentam care sunt beneficiile suplimentelor lichide si cum pot fi administrate pentru a te bucura din plin de efectele lor asupra organismului.

De ce sa alegem suplimente sub forma lichida?

Procesul de absorbtie al organismului implica o multitudine de functii si enzime prin care acesta asimileaza substantele nutritive din alimentele sau suplimentele ingerate. Forma lichida a unui supliment face ca nutrientii sa fie absorbiti imediat de catre intestine, deoarece substantele din compozitie sunt deja descompuse si necesita o digestie minima.

Suplimentele in forma lichida fac parte din categoria suplimentelor de ultima generatie care permit administrarea mai multor substante nutritive intr-o singura doza prin sinergia ingredientelor si a nutrientilor.

De asemenea, acestea permit o concentratie mai mare de nutrienti si biodisponibilitate ridicata.

Beneficiile suplimentelor lichide asupra organismului

Suplimentele alimentare lichide se administreaza in functie de stilul de viata, istoric medical sau nevoile pe care le are fiecare persoana. Motivele administrarii pot si diverse, incepand de la prevenirea unor afectiuni, carente de vitamine si pana la frumusetea pielii sau a parului.

Indiferent de motivul pentru care alegi sa consumi un supliment lichid, afla care sunt beneficiile acestuia pentru a te putea bucura din plin de efectele pe care le are asupra organismului:

• Formula lichida permite o compozitie complexa de substante nutritive care actioneaza complementar asupra organismului fata de o capsula care are spatiul limitat si nu poate oferi o cantitate pura de nutrienti
• Au o rata de absorbtie de 98%, mai ridicata fata de orice alta forma de supliment sub forma de capsula sau tableta
• Sunt recomandate inclusiv pentru copii, persoane de varsta a treia sau adulti care au dificultati de inghitire
• Sunt usor de administrat datorita formulei lichide si a cupei de dozaj inclusa in pachet
• Se digera usor si rapid in organism
• Culoarea si aroma sunt 100% din ingrediente naturale, fara adaos de zahar
• Unele suplimente sub forma lichida se pot adauga in apa de baut, limonada, smoothie sau fresh-uri pentru un plus de savoare si gust
• Sunt usor de transportat in geanta sau ghiozdan, astfel te poti bucura de beneficiile substantelor nutritive oriunde te-ai afla
• Suplimentele lichide ofera concentratii cu pana la 20 de ori mai mari decat cele sub froma de tableta datorita moleculelor mici din compozitie care permite o cantitate mai mare.

Informatii utile despre suplimentele alimentare lichide

Asa cum am mentionat anterior, beneficiile suplimentelor lichide sunt numeroase prin comparatie cu cele sub forma de capsula sau tablete, avand eficienta imediata si absorbtie sporita.

Este important sa tii cont de cateva aspecte inainte de a le utiliza pentru a te bucura din plin de avantajele sale:

• Dupa deschidere, flaconul se pastreaza in frigider pentru a mentine prospetimea continutului
• Suplimentele lichide sunt formule concentrate, astfel ca nu este nevoie sa administrezi o cantitate mai mare decat doza zilnica
• Agita sticla inainte de administrare. In unele cazuri, continutul benefic se poate aseza in partea de jos a sticlei
• In paralel cu administrarea suplimentelor lichide, adopta un regim alimentar echilibrat si diversificat pentru a obtine toti nutrientii de care organismul are nevoie.

Concluzie

Suplimentele alimentare lichide au castigat o popularitate tot mai mare in randul persoanelor care doresc sa isi imbunatateasca sanatatea si starea de bine. Prin intermediul suplimentelor alimentare ne putem asigura nutrientii esentiali, bineinteles, alaturi de o dieta sanatoasa si echilibrata.

Asa cum am mentionat pe parcursul articolului, spre deosebire de formele solide, suplimentele lichide au o biodisponibilitate mai mare, ceea ce inseamna ca organismul absoarbe mai rapid si mai eficient substantele nutritive pe care le contin.

Acest lucru este esential pentru persoanele care au dificultati de absorbtie a nutrientilor, fie din cauza unor afectiuni medicale, fie din cauza varstei sau a sistemului digestiv care prezinta tulburari gastrointestinale.

Unul dintre avantajele suplimentelor alimentare lichide este capacitatea lor de a oferi o dozare precisa. De exemplu, suplimentele cu vitamine si minerale permit ajustarea dozei in functie de nevoile individuale, fiind deosebit de utile pentru persoanele care necesita o dozare personalizata.

De asemenea, suplimentele sub forma lichida pot fi mai bine tolerate de catre stomac, reducand riscul de iritatii gastrice sau alte disconforturi asociate cu suplimentele solide.

Suplimentele lichide pot completa nutrientii pe care nu reusim sa ii obtinem in cantitati suficiente din alimentatie, fie din cauza unor restrictii in dieta zilnica, a unui metabolism lent, fie din cauza unor perioade vulnerabile ale vietii, cum ar fi sarcina sau recuperarea post-operatorie.

Cu toate acestea, este important de specificat faptul ca suplimentele lichide nu trebuie sa inlocuiasca o alimentatie echilibrata si variata. Ele sunt adjuvante pentru care se opteaza in paralel cu un regim alimentar bogat in fructe, legume, proteine de calitate si grasimi sanatoase.

Un stil de viata sanatos implica, de asemenea, activitate fizica regulata, somn adecvat si activitati pentru gestionarea stresului.