Ingrijirea tenului dupa varsta de 50 de ani

Odata cu inaintarea in varsta, pielea trece printr-o serie de modificari fiziologice. Pielea devine mai uscata, fibrele de colagen si elastina se degradeaza si astfel apar semnele clasice ale imbatranirii pielii precum linii fine in jurul ochilor, linii de expresie si piele lasata.

Tenul este afectat de factori de mediu, alimentatie nesanatoasa, odihna insuficienta si stres.

Ingrijirea tenului este importanta la orice varsta, in special dupa 50 de ani, cand se instaleaza menopauza si nivelul de colagen si estrogen din organism scade. Toate acestea, cumulate, afecteaza aspectul si sanatatea pielii, care devine mai subtire si lipsita de stralucire.

In continuare iti prezentam ce poti face pentru a-ti ingriji corect tenul dupa varsta de 50 de ani, precum si cei mai importanti nutrienti pentru un ten luminos si sanatos.

Ingrijirea tenului dupa varsta de 50 de ani: 5 pasi de urmat

Incepand cu varsta de 50 de ani, la majoritatea femeilor apare menopauza. Aceasta este una dintre etapele ireversibile ale vietii, care provoaca multe modificari si schimbari hormonale, dar si fizice. Pe langa bufeuri, transpiratii nocturne sau crestere in greutate, menopauza favorizeaza si aparitia acneei, a petelor pigmentare si formarea ridurilor.

Chiar daca trecerea anilor isi pune amprenta asupra pielii, exista cateva solutii care te pot ajuta sa incetinesti procesul imbatranirii, sa reduci din riduri si sa iti redai stralucirea naturala. Iata care sunt acestea:

1. Curatarea si hidratarea zilnica a tenului

Pentru a evita uscarea tenului si aparitia cosurilor, curata de doua ori pe zi tenul cu o formula blanda de curatare si foloseste o crema hidratanta care contine aloe vera, acid hialuronic si colagen.

2. Foloseste protectie solara pe timpul zilei

Specialistii in dermatologie recomanda utilizarea cremei pentru protectie solara, chiar si atunci cand afara ploua sau este innorat. Aplicarea zilnica a cremei hidratante cu protectie solara de minim 30+ SPF poate preveni imbatranirea prematura a pielii si aparitia petelor pigmentare.

3. Hidrateaza-te corespunzator

Hidratarea este o parte importanta pentru mentinerea sanatatii generale, dar si pentru calitatea si aspectul pielii. Consumul de minim 2 litri de apa pe zi asigura mentinerea supletii fibrelor de colagen, responsabile de elasticitatea pielii.

4. Adopta o alimentatie sanatoasa bogata in fructe si legume colorate

Alimentele pe care le consumam zi de zi au un rol esential pentru sanatatea organismului si aspectul pielii. Dermatologii recomanda consumul zilnic de fructe si legume, in special cele cu pigmentul rosu si portocaliu, proteine si grasimi sanatoase pentru a-i oferi pielii toti nutrientii de care are nevoie ca sa isi pastreze aspectul mai sanatos.

5. Odihneste-te suficient

Lipsa odihnei suficiente, de minim 7-8 ore pe noapte, poate provoca stres, dezechilibre hormonale si probleme de piele, cum ar fi eczema sau psoriazis. Fara somn, pielea nu are suficient timp pentru a se repara si a se reinnoi celular, fapt care accelereaza procesul de imbatranire. Astfel, nu este de mirare ca lipsa somnului se citeste imediat pe chip prin cearcane, pungi sub ochi, ten uscat si palid.

Cosmetice naturale premium pentru tenul matur cu aspect imbatranit

Nutrienti importanti pentru un ten sanatos si vizibil intinerit dupa varsta de 50 de ani

Frumusetea si sanatatea pielii nu se intretin doar de la exterior, ci si din interior. Tenul matur si imbatranit are nevoie de anumiti nutrienti esentiali care ajuta la mentinerea fermitatii pielii si la imbunatatirea tonusului natural. Asadar, iata care sunt cei mai important nutrienti pentru tenul matur, lipsit de stralucire si elasticitate:

• Colagen

Colagenul este una dintre cele mai importante proteine care intra in proportie de 70% in alcatuirea si structura pielii. Pe masura ce imbatranim, productia naturala de colagen din organism scade, ceea ce favorizeaza aparitia ridurilor, pierderea elasticitatii si a altor semne specifice de imbatranire precum linii, cute si pliuri.

Sursele alimentare bogate in colagen sunt carnea de pui cu piele, sardine, albusul de ou sau supa de oase. Alimentele de origine vegetala care stimuleaza productia de colagen sunt cele bogate in vitamina C precum fructele de padure, citrice sau capsuni.

Daca, din diverse motive, nu ai acces la aceste alimente, poti opta pentru varianta suplimentelor alimentare pe baza de colagen hidrolizat, care asigura o absorbtie rapida in organism, pentru a te bucura astfel de toate beneficiile colagenului.

• Retinol (Vitamina A)

Retinolul, o forma derivata a vitaminei A, este cunoscut pentru efectele sale antiaging, in special in cazul tenului matur si uscat. Este cunoscut pentru capacitatea sa de a stimula productia de colagen, ajuta la regenerarea celulara, uniformizeaza nuanta tenului si poate fi eficient in tratarea acneei si a porilor blocati, contribuind astfel la o piele mai curata, cu aspect sanatos si radiant.

• Acid Hialuronic

Acidul hialuronic este un ingredient frecvent folosit in produsele de ingrijire a pielii datorita capacitatii sale de a atrage si retine apa in celule, contribuind astfel la hidratarea intensa a pielii. Acest aspect este esential epntru tenul matur, care are tendinta de a deveni mai uscat si mai deshidratat odata cu inaintarea in varsta.

• Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant cu numerose beneficii pentru sanatatea si frumusetea pielii, inclusiv pentru tenul matur si imbatranit. Aceasta este esentiala pentru sinteza colagenului, protejeaza pielea impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi, contribuie la reducerea petelor pigmentare si sustine procesul de vindecare a pielii afectate de leziuni cutanate.

Astfel, prin stimularea productiei de colagen si imbunatatirea hidratarii pielii, vitamina C poate contribui la o textura mai fina si la un aspect mai neted al pielii.

Introdu in dieta ta alimente bogate in vitamina C precum fructe de padure, citrice, catina, capsuni, spanac, broccoli, patrunjel, conopida si rosii. Consumul regulat al acestor alimente bogate in vitamina C poate ajuta la intarirea sistemului imunitar, mentine sanatatea pielii si, in plus, favorizeaza absorbtia fierului din surse vegetale.